Как сохранять эффективность в период отдыха и отпусков
Помните, как в детстве: так хотелось бегать во дворе, общаться с друзьями, играть во что-нибудь интересное и придумывать новые приключения!.. А тут мамин голос: нет! Сначала доделай свою работу… :)
Лето в самом разгаре и каждому из нас хочется бросить все дела и отдохнуть, отправиться в путешествие, расслабиться и наслаждаться жизнью! Но теперь мы уже сами говорим себе: нет, в отпуск я поеду попозже, а сейчас мне нужно закончить работу…
Как быть эффективным и быстро справляться с любыми задачами, когда мысли далеко?
Принцип погружения в события
Все зависит от того, насколько мы погружены в какой-либо процесс. Степень нашей погруженности влияет на нашу личную эффективность.
Погружаясь на 100%, мы становимся частью процесса и не способны контролировать его. Это похоже на сплав по бурной реке: когда течение слишком сильное, и вы не можете управлять лодкой, вас несет потоком воды - это опасно.
Если же вы просто стоите на берегу и наблюдаете за потоком воды, вы не сможете насладиться драйвом и скоростью движения реки.
Но вот когда вы плывете по реке и в то же время управляете лодкой, наслаждаетесь движением воды и ловко обходите все препятствия и пороги реки – вот это и дает максимум позитивных эмоций и ярких впечатлений!
Есть определенная степень погруженности в события: 30% - 70% - 100%
А сейчас подумайте о своих делах и разделите их по степени погружения вами в эти процессы.
Например, повседневные рабочие задачи – 30%
какие-то важные дела – 70 - 100%
общение с близкими и друзьями – от 70% до 100%
…
Сон – 100%!
Вы замечаете теперь, что чем важнее дело, тем выше степень вашего погружения в событие. Но чтобы вы могли осознанно управлять результатом, выше 70% погружаться в процесс опасно.
На 100% можно наслаждаться позитивными моментами, чтобы прочувствовать их в полной мере: радость общения со своими детьми и близкими, момент достижения желанного результата в работе, отдых на природе, еда, массаж…
А затем вернуться в степень погружения 30% или 70%, чтобы успеть сделать все то, что вы планировали.
Итак, если все мысли об отдыхе и работа не идет, дайте себе возможность подумать: где бы вы хотели отдохнуть, как замечательно провести свой отпуск… и понаблюдайте, насколько вы погружены в эти размышления? На 100% - тогда снижайте степень погружения. На 30% или на 70% - нормально, вы управляете ситуацией.
А теперь подумайте, что бы выхотели успеть сделать сегодня?
И выделите приоритетные задачи – им вы уделите 70% вашего внимания.
А менее важным достаточно будет и 30%.
Когда вы чувствуете, что застреваете на каком-то деле – спросите себя: насколько я погружен в событие?
И вы заметите, что слишком глубоко погрузились в процесс. Или наоборот, если дела не идут, значит, вы сфокусировали на них внимание всего на 10-20% и поэтому никак не можете сконцентрироваться.
Осознавая степенью погруженности в процессы, вы сможете управлять результатами и событиями своей жизни. Досточно только почувствовать, на сколько процентов вы погружены в процесс. И вы автоматически восстановите нужную степень концентрации внимания. Осознание и управление своим вниманием даст вам возможность эффективно решать свои дела и получать максимум результатов и удовольствия!
Поделиться 
